¿Qué incluye el servicio de entrenador personal presencial?

Incluye sesiones privadas 1 a 1 con tu entrenador, corrección técnica en tiempo real, progresión adaptada y seguimiento continuo. La mayoría de planes incluyen nutricionista colegiada, y en el resto es opcional.

¿Qué objetivos se trabajan en el entrenamiento personal?

Trabajamos principalmente transformación física (pérdida de grasa, ganancia muscular, tonificación), mejora de hábitos de vida, corrección postural, prevención de lesiones y aumento de fuerza y resistencia. Todo adaptado a tu situación actual y objetivos específicos.

¿Cómo son las sesiones presenciales?

Son sesiones 1 a 1 con tu entrenador personal en Madrid, donde trabajamos corrección técnica en tiempo real, progresión adaptada a tu nivel, y aprendizaje del movimiento. Cada sesión dura aproximadamente 60 minutos y se adapta a tus objetivos específicos.

¿En qué barrios de Madrid entrenáis?

Entrenamos principalmente en Retiro, Salamanca, Goya, Ibiza, Niño Jesús, Estrella y Fuente del Berro. También cubrimos Pozuelo y Aravaca a domicilio. Las sesiones en gimnasio se realizan en nuestro centro privado del barrio Retiro (cerca de la zona Ibiza).

¿Merece la pena pagar un entrenador personal?

Sí, si valoras tu tiempo y quieres resultados reales. Un entrenador personal te ahorra meses de prueba y error, previene lesiones por mala técnica, y te mantiene constante. El 90% de personas que entrenan solas abandonan en 3 meses.

¿Puedo entrenar con mi pareja o un amigo?

Sí, ofrecemos sesiones dúo para parejas, amigos o familiares. Es más económico (hasta 30% menos por persona) y más motivador. Ambos reciben atención personalizada y planes adaptados a sus objetivos individuales.

¿Ofrecéis entrenador personal a domicilio en Madrid?

Sí, tu entrenador acude a tu casa u oficina en Madrid y alrededores con el material necesario. Ideal si tienes horarios complicados, niños pequeños o simplemente prefieres la comodidad de entrenar en casa.

¿Cuántas veces a la semana debo entrenar con un entrenador personal?

Para resultados óptimos, 2-3 sesiones presenciales por semana. La frecuencia depende de tus objetivos y disponibilidad. En cada sesión trabajamos progresión y técnica para maximizar tus resultados.

¿Cómo funciona la primera sesión con el entrenador?

En la sesión de valoración (39€) analizamos tu situación actual, objetivos, posibles lesiones y hacemos una primera sesión de entrenamiento. Este importe se descuenta del plan que contrates.

¿Necesito experiencia previa para entrenar con un personal trainer?

No, la mayoría de nuestros clientes empiezan desde cero o tras años sin hacer ejercicio. El entrenador adapta cada ejercicio a tu nivel actual y te enseña la técnica correcta paso a paso. Es precisamente cuando más valor aporta. Si lo prefieres, también puedes empezar con el bono de 10 sesiones para aprender a entrenar en Madrid.

¿En cuánto tiempo veré resultados con un entrenador personal?

En 4-6 semanas notarás más energía y mejor técnica. En 8-12 semanas verás cambios físicos visibles. Los resultados dependen de tu constancia y de seguir el plan de nutrición. Con seguimiento continuo, el 95% de clientes logran sus objetivos.

¿Funciona el entrenamiento personal online igual que el presencial?

Sí. El formato cambia (online o presencial), pero el método es el mismo. Con nuestro entrenador personal online con seguimiento, controlamos tu entrenamiento, nutrición, descanso y hábitos completos. Si en algún momento necesitas más flexibilidad o quieres continuar sin depender de horarios ni desplazamientos, puedes seguir el mismo sistema de forma online.

¿Cuánto tiempo se tarda en perder grasa?

Con un programa de entrenamiento para perder grasa bien estructurado, los primeros cambios visibles aparecen en 4-6 semanas. Una pérdida saludable es de 2-4kg de grasa al mes, combinando entrenamiento de fuerza progresivo con nutrición adaptada. El seguimiento semanal asegura que los resultados se mantengan.

¿Cuántos días a la semana debo entrenar?

Para resultados óptimos con un entrenador personal en Madrid, recomendamos 2-3 sesiones presenciales por semana. Si quieres complementar con entrenamiento por tu cuenta, tu entrenador te diseña los días adicionales. La frecuencia se adapta a tus objetivos específicos.

Entrenador personal en Madrid

Entrenamiento personal presencial 1 a 1 en Madrid con un método que ya ha completado más de 300 transformaciones: sesiones privadas con corrección técnica en tiempo real, plan de nutrición de nutricionista colegiada y seguimiento continuo de tu progreso.

Dónde entrenamos

Las sesiones en gimnasio se realizan en nuestro centro privado del barrio Retiro (zona Ibiza / Niño Jesús). También entrenamos a domicilio: tu entrenador se desplaza con todo el material necesario. Zonas principales: Retiro, Barrio Salamanca, Goya, Ibiza, Niño Jesús, Estrella y Fuente del Berro, y a domicilio en Madrid, incluidos Pozuelo y Aravaca.

Qué incluye

Sesiones privadas 1 a 1 con tu entrenador (también en pareja).
Corrección técnica en tiempo real y progresión adaptada a tu nivel.
Plan de nutrición de nutricionista colegiada en la mayoría de planes.
Seguimiento continuo y ajustes según tu evolución real.

Cuánto cuesta

Los planes presenciales van de 229 a 550 €/mes según la frecuencia de sesiones (1-3 por semana) y si entrenas solo o en pareja. La sesión de valoración inicial (39 €) se descuenta del plan que contrates.

Cómo funciona

Valoración inicial: evaluamos tu estado físico y tus objetivos en el gimnasio de Retiro o a domicilio.
Plan personalizado: programa de entrenamiento y nutrición adaptado a tus metas, disponibilidad y nivel.
Sesiones 1 a 1: entrenas en exclusiva con tu entrenador, con técnica corregida al momento.
Seguimiento y ajustes: revisamos tu progreso y te apoyamos también fuera de las sesiones.

Las sesiones son una parte. El seguimiento es la otra.

Tu entrenador está contigo unas horas a la semana. El resto del tiempo también cuenta, y ahí entra AM Progress: nuestro sistema de seguimiento convertido en herramienta. Lo que entrenas, lo que comes, cómo descansas y tu constancia quedan registrados en un mismo sitio, con memoria de meses. No es una app de entrenamientos más: es el método, a tu alcance también los días que no nos vemos.

Por qué confiar en nosotros

Al frente está Adrián Molinero, entrenador personal con más de 15 años de experiencia, formado bajo metodología NSCA y con formación universitaria en Ciencias del Deporte y Fisioterapia. Más de 300 transformaciones acompañadas y una valoración de 4,9 sobre 5 con más de 90 reseñas verificadas en Google. Antes de pagar nada tienes una sesión de valoración gratuita: si tu caso no encaja con nuestro método, te lo decimos.

¿Empiezas desde cero? La mayoría de nuestros clientes también. Si prefieres aprender las bases con un formato cerrado, mira el bono de 10 sesiones para aprender a entrenar en Madrid. Y si tu agenda no te permite sesiones presenciales, el entrenador personal online te da el mismo método desde donde quieras.